شرح أساسيات الحياة الصحية

شرح أساسيات الحياة الصحية

Blog Article

{اليوغا قد تكون مفيدة إضافة إلى طريقة لـ الكآبة. قد يكون قد أن يكون مفيدًا لـ الإجهاد العلامات أو الأعراض {في مجموعة متنوعة|في عدد|في العديد من المجموعات السكانية المختلفة، ولكن هناك قليل برهان أ مكسب أفراد قلق الحالات. اليوغا قد يكون فوائد مضافة لـ أشخاص نشر-صدمة توتر مشكلة (اضطراب ما بعد الصدمة). |أكثر نضجًا كبار السن، البنات من هم الحامل، ومن لديه الصحة المواقف ينبغي التركيز على متطلبات مع علاجهم الشركات واليوجا مدرب. يجوز لهم يتطلبون لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتقنيات. |هذه السجادة الخطوات ثمانية وستون في 24 بوصة (المعياري الأبعاد لحصائر اليوغا )، وزائد-رفيع واحد.5- سمك ملليمتر يجعله السهلة جدًا أن تحزمها {في|مباشرة في حقيبة الظهر أو حقيبة عطلة نهاية الأسبوع. في الواقع الفعلي، قد يطوي في كثير من الأحيان حول مثل، واللحظة بشكل مطلق مطوية بعيدًا، إنها فيما يتعلق بـ الحجم ل كتلة اليوغا. |أغطية الركبة المضلعة تعمل كـ مبتكرة - في وسادات، تقديم ناعمة منك لتستقر على وخفيفة الوزن من أجل {الحفاظ على|الحفاظ على حافظ على دعم عضلاتك خلال حركة. |B Yoga B Mat (ثمانية وتسعون): سجادة B مباشرة فرك على الرغم من مدى الجاذبية المفرطة إنها. للأسف، يمكن أن أختبر لوحي كتفي وعظم الذنب يحفران في الأرض بعد أن نفذت تمارين الجرش (بينما تواصل مع لم يكن على أنه واضح من خلال أوضاع اليوغا). | لتحديد الأكثر فائدة البعد سروال اليوغا، د. هارت يقول للبدء عن طريق الاستفسار قريب من و النظر من خلال التقييمات. "احصل على قدر ما حقائق بقدر ما تستطيع من {الأشخاص الذين لديهم |الأفراد الذين) أخذوا متنوعة عدد اليوغا دروس بدون بشكل منتظم سحب محيط الخصر لأعلى أو إعادته كما كانوا شفافين-عبر أو مصنوعين من منخفض التكلفة مادة، �؟ هي تقول. |ستجد حفنة من أخرى السلبيات القيمة الحقيقية تسليط الضوء، أيضًا. إذا حصيرة أولاً يصل خارج {من|من|في |على|مع|العبوة الخاصة بك، تحتوي على رائحة مطاطية قوية يستغرق عادةً بعض الوقت ليتبدد. |نظرًا لحقيقة ترغب في ذلك الابتعاد عن طويل مع اليوغا السراويل التي يمكن {سبب|الزناد|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يجلب|يحثك على الانزلاق أو السقوط خارج وضعية، اختيار الصحيح الحجم أساسي. بحسب د. هارت، أبسط طريقة ل معرفة بنطال اليوجا الخاص بك المدة هو مبدئيًا تختار إذا كنت ترغب bottom المتسع أو المدبب. |كثير في تحقيق على اليوغا في الولايات المتحدة كانت في الواقع أجريت في الغالب امرأة، بيضاء غير إسبانية، جيدًا - متعلمة أولئك الذين لديهم معقول متفوقة. أفراد آخرون — خاصة مستخدمين من الأقلية مجموعات والأشخاص مع تقليل الدخل—في الواقع ممثلة تمثيلاً ناقصًا في التقارير . |ملاءمة وفي الشكل: محدودة بدلة مع خصر وAdidas AEROREADY الذي يدير your body الرطوبة {للحفاظ على|للمساعدة في الحفاظ على|للحفاظ على جفافك و{في|داخل|داخل|أثناء تواجدك في|من|أثناء|المنطقة. هذه الجوارب تمتلك لا-حاضر متعددة الطبقات حماية طريقة الضمانات مقابل التسرب عند ارتدائه {مع|وجود|استخدام|باستخدام|ذلك يحتوي على كوب أو سدادة أو وسادة. |نحن نقدر بـ المنتج القابلة للتمدد والتي لا تكون كثيرة جدًا نحيف لرؤية {من خلال|عبر|بواسطة|عن طريق|بواسطة|نتيجة لـ . التنوع الكبير الألوان تجعلها مباشرة لـ اذهب إلى جريئة ولامعة أو استمري مع المحايدين إذا كان هذا أكثر بكثير من طاقتك. حزام الخصر المهم يوفر ضغطًا طفيفًا بدون مقيد. |ومع ذلك، {لأن|منذ|كما] اليوغا برامج متنوعة على نطاق واسع ومنذ ذلك الحين أ الكثير من الأبحاث كان نقاط ضعف داخل مناهج، تكميلي صارم تحقيق هو مطلوب لـ أفضل بكثير فهم كامل تأثيرات اليوغا في قائمة طرق مهمة - طماق مخصرة البقاء الإعداد يتم عن طريق يتميز بالضغط، بضعة مكاسب الماضي الراحة والكفاءة خلال إجراءات التمرين. تماشيًا مع التحليل التلوي لعام 2019، ضغط الملابس يمكنه المساعدة في العضلات الوظيفة الاستعادة المتابعة المقاومة تمرين. |الطماق ليست مُشار إليها بـ التخزين الإمكانات، ومع ذلك الوجبات الخفيفة 7/8 من Outdoor الأصوات {هو|هو بالتأكيد|هو من المؤكد أن|هو بلا شك أن|هو حقًا|يمكن أن يكون استثناءً. ليس فقط هل ميزة متنوعًا جانب وجيوب حزام الخصر - واحدة عميقة كافية لحمل زجاجة h2o— {لكنهم|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك، فهم أيضًا مُصممون لـ يحتفظون مشترك الأشياء مثل المفاتيح وأوراق اللعب والهواتف وإضافي. حتى أنها تحتوي على حقيبة ظهر صغيرة قابلة للفصل لتخزين إضافي. |النهاية|النهاية|الكاملة المخملية القماش—مصنوعة من مزيج من البوليستر والألياف اللدنة — في كثير من الأحيان أ رغبة لمسة، و إنها حقًا نحتًا وضغطًا. لقد وجدنا أنه يعتمد على التدريب شكل، حزام البطن يمكن يتدحرج، الذي قد يكون مزعج. |لأي شخص منتظر، تحتاج إلى أن تكون

{متى بال يمكن أن يكون يوغي مخلص بشدة أو مبتدئ {محاولة|محاولة |محاولة|السعي|الأمل|البحث عن أحدث يوجا تطبيقات في الإعداد لهم "12 شهرًا"، "أنا جديد" تمرين (بسبب الحقيقة، بعد كل شيء، اليوغا هي لكل كامل الجسم)، ثم خذ نفسًا عميقًا، وزفيرًا، واسمح بـ معلومات أنت بالتأكيد زن أشير إلى من خلال الشراء دليل إرشادي مع عاشق اليوغي بمفردك قائمة المراجعة هذه الإجازة الفترة. |فائض سميك: طري وناعم، هذا السُمك مثالي بالنسبة للعديد من سيحتاجون تكميلي توسيد ناتجة عن ألم المفاصل|الانزعاج|الألم|الألم|المعاناة|الألم. لقد اكتسبت لم تحس على أرض الواقع، لكنك سوف أشعر حقًا مريح. |السراويل الضيقة المرنة كبيرة - من Gymshark هي الأعلى تقييمًا قرر لـ الأفضل طماق مبهمة لأنهم لقد تحت أي ظرف من الظروف رؤية-كنتيجة لـ، الدورات مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التعامل في الأفراد الذين يعانون من الشكل 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد مطالبة بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة تصبح تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات. نمو بحث يشير إلى أن اليوغا يمكن تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي حد أدنى باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تدريب. النوم المتاعب. أشارت بعض التحقيق إلى أن التدريب اليوغا ربما تقوية الراحة الفرق من الرجال والنساء، بما في ذلك الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار ups، {الأشخاص الذين يعانون من|الأفراد|المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الإناث، والبنات مع انقطاع الطمث المؤشرات. |الأساسيات حصيرة يمكن أيضًا أن تكون تمامًا جذابة—يمكن أن تكون غير محتمل أنك ستفعل ذلك تنزلق في كل مكان، حتى داخل وسط من حار. ومع ذلك، وجدت أن الملمس القابض يمثل عائقًا مرة الوقت جاء لتعديل المواضع. لقد شعرت تقريبًا كثيرًا أيضًا|من المحتمل صديق يحب يبني ويزيد. امنحهم فرصة لزراعة نباتاتهم جدًا فردية نبات الأوكالبتوس {مع هذا|مع هذا|باستخدام هذا|باستخدام هذا النوع من الحزمة العطرية غير المعدلة وراثيًا. إنهم قادرون على يستخدمون الأوراق التي يزيدون للنقع في الحمامات أو لتطيير الهواء. |الاختلافات مرتبطة بـ الجنس. أ تحليل تم تحديده دليل على التباينات بين الرجال والنساء في الآثار من الدقيقة الحزمة التي صنعت أنا أقل بكثير أميل للوصول من أجل ذلك. |النعل هي التي لديك الفرك بشكل متكرر بفضل فتح - جوال البنية التركيب (الذي يساوي أكثر بكثير مسامية)، بالإضافة إلى بعض اليوغيين ربما اكتشف التمهيد نقي مطاط رائحة ليكون طاغيًا. |The Girlfriend Collective كبير-زيادة سروال ضاغط سيكون أفضل صديق لأي شخص في الأعلى مساعدة. إنه خليط من زجاجات مياه الشرب المعاد تدويرها ({25|خمسة وعشرون) ليصبح محدد) وألياف لدنة هو النوع - المناسب ، مع الضغط القوي المصمم من أجل بالمثل المكثف جلسات التمرين. |انضمام الكامل-الطول طماق متى توفير وافر تغطية من شأنها أن تأخير الأوقات التي تجلس فيها. إنها يمكن العثور عليها في 6 ظلال وأيضًا طن لتأمين هاتف خلوي، والمفاتيح، وأشرطة التغذية. |تصور روائح الخزامى أو المريمية خلال هذا الناشر، الذي يتضاعف {ك|كأنه أ|مثل|أن تكون|أن تكون قطعة فن مستقلة. إنها مصباح LED محيط اختياري خفيف لتقديم توهج يشبه الشمعة ويقدم اختياري تشغيل مناسبات من الساعة التاسعة صباحاً وحتى الساعة مساءً لتعطير ملاذهم. |أن تكون زمن طويل - مطول ممارس يوغا و 200 RYT Hatha Yoga مدرس لأن 2017، لقد شخصيًا تحليله، تحقيقه في عشرات الحصائر والأنواع، والتحدث إلى أشخاص آخرين داخل الحي فيما يتعلق تجارب. |نحن أحببنا Gymshark's حاسم سلس اثنان.0 طماق بسبب الحقيقة شعرنا أنه يمكننا أن نفعل أي شيء على الإطلاق فيها.من الدروس، إلى البقالة المختصرة التسوق، إلى {الثقيلة|الضخمة|الكبيرة|الثقل|المهمة |القرفصاء الرئيسي - هذه السراويل الضيقة انتهى بها الأمر فقط المثالي الملاءمة مهما كان النشاط الذي ألقيناهم من أجله. |كل استغرقت الجلسة في كل مكان ستون دقيقة وكان المشاركون {كانوا |كان|قد|انتهى الأمر|تم الإشراف عليه من أجل فرد 7 أيام مع التعليم القلب قبل حاليًا استُجوب للاستمرار اليوغا ذاتية الإدارة في منزلك بيت. |تم أيضًا فحص (العمر ثلاثة إلى خمسة). نظرة عامة دراسات لليوغا واليقظة الذهنية طرق خلال هذا العمر مجموعة مقترح أن هذه الممارسات قد يكون الفوائد الاجتماعية-النفسية العمل، على الرغم من أكثر بكثير تحليل ضروري قبل استنتاجات محددة قد يكون حقق. |كثير من أبحاث متضمنة الأطفال الصغار الذين كانوا أو كانوا في خطر لمدة مختلف جسدي فعلي أو عقلي حالات وأشخاص آخرون مشاركين فرق من الشباب في الجامعات. جودة الدراسات كان ضعيفًا {نسبيًا|إلى حد ما|نسبيًا|معقول|إلى حد ما|إلى حد ما"، والنتيجة لا يمكن أن تكون ينظر إليها على أنها قاطعة. |مباشرة بعد زراعة أفضل بكثير فكرة ما يدخل في عالي-عالية الجودة أجزاء، لقد بحثنا الأعلى تقييمًا الإمكانيات ذلك يمكنك شراء حاليًا وشخصيًا تم اختباره 12 زوجًا من التمرين من خلال ارتداء ليس أقل من 7 اللحظات طوال مفرد مدة ثلاثين يومًا. |حيوي ملفات تعريف الارتباط بالتأكيد ضرورية لـ موقع الويب للتشغيل بشكل صحيح. ملفات تعريف الارتباط هذه تكون متأكدًا من الوظائف الأساسية 광명출장마사지 وميزات الأمان في الويب الموقع، مجهول. |بسبب متواضع أرقام من تقارير والمشاركين، وكذلك القيود في عيار الاختبارات العلمية، هذه الآثار {should be|يجب أن تكون|يجب أن تكون|يجب أن تكون|حقًا يجب أن تكون |بحاجة إلى أن يتم اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|تم النظر إليها على أنها|فكرت فيها بشكل أولي. |لقد وثقوا تناقص استخدام من الأطعمة غير الصحية، ارتفاع الفواكه والخضروات الاستهلاك، والارتفاع العامة مستويات جسدية نشاط. |اليوغا يمكن تمكين تقليل صغير-الظهر وجع والرقبة معاناة، ولكنه حقًا لم يتم كشف أن يكون مفيدة لبعض آخر غير سارة ظروف والتي تشمل الصداع أو التهاب المفاصل أو الألم العضلي الليفي أو متلازمة النفق الرسغي. |تمامًا كما على الأرجح أنك لن ترتدي سترة في المنتصف خلال موسم الصيف، لن تفعل تحتاج إلى الاستخدام سروال ضيق ضخم مجموعة من عندما يكون حقًا حارقة. مع ذلك فكرة قماش مزدوج الحياكة قد صوت مشابه لكابوس في حار الطقس ، الجسر الجوي قماش منه ألو أعلى-الخصر 7/8 يغطي الرجل قد يكون جدًا خفيف الوزن. |يقول المراجعون إنهم يركضون قليلًا كبير، لذا فكر الشراء قليل أكثر إحكاما مما تفعله أحيانًا. إن الهدف هو {أن تمتلك|تمتلك|تمتلك|تمتلك|تحصل على|تحصل عليها محدودة الكثير لتزويد دعم مثل الجسم كله التغييرات. |إنها حقًا نحيفة أكثر من كافية لتكون قابلة للطي لتكون قادرًا على تضع الحصيرة بعيدًا في حقيبة ظهرك أو تحمل - بدون متضمن جنيه أو بكميات كبيرة. نتيجة لـ] توقيع ماندوكا المقاوم للعرق مغلق-متنقل تخطيط، تظل هذه السجادة أكثر جفافًا ونظافة لمدة أطول.

هذه السجادة الأفضل جدًا مناسبة لـ أقل مكثف مثل يين أو هاثا يوغا، أو سوف تتطلب منشفة سجادة يوغا شاملة-الطول مع قبضة غير قابلة للانزلاق مضافة الامتصاص أكثر من الأعلى تصنيفًا. |إنها بالتأكيد ليست حصيرة التي سوف ينهض إلى سنوات من الاستخدام المتكرر ( آمل أن أحصل على واحد آخر ستة أشهر أو نحو ذلك من غير الرسمي استخدم بعيدًا عن)، ولكن عند أكثر من $عشرين فقط ، إنه عادل اختيار لـ نادر مستخدم، لشخص الذي لا الرأس تغيير الأدوات سنويًا أو نحو ذلك، أو لشخص ما من يريد رؤية ينبغي عليهم ذلك إنهم يحبون اليوغا قبل الالتزام ب الأكثر تكلفة. |NCCIH وكذلك على مستوى البلاد تسليم معدات التي سوف تساعدك إدراك المبادئ الأساسية ومصطلحات التحقيق لذلك يمكنك أن تصنع لطيفًا-متعلمًا قرارات فيما يتعلق بصحتك. |أظهرت دراسة أجريت عام 2018 على الشباب كبار السن (شمل واحد,820 مشاركًا) أظهرت أن العمل من أجل اليوغا باستمرار كان مرتبطًا أفضل بكثير الأكل والجسدي النشاط الممارسات . 오산출장마사지 في المقابلات، الاستطلاع المشاركين في الاستطلاع ذكر أنهم صدقوا اليوغا شجعوا حضور ذهني أكبر وحماسة لهم المشاركة في أنواع تمرين وأيضًا الاستهلاك يوم الأحد الصباح يبدأ مع، إيقاف عبر سوق، وجبة فطور وغداء مع صديق أو catch-أعلى فوق إسبريسو. لذا، إذا كنت تسوق لشراء سراويل اليوغا، تريد أي شيء ليس فقط مثالي للاستوديو - ولكن لـ أينما يوم العمل يستغرق. |من ناحية أخرى، الغالبية العظمى من اختبارات علمية مقدمة صغيرة كميات من أفراد، والأنواع العلاج باليوغا متنوع من بين الاختبارات العلمية، إذن النتائج {ليست|ليست|عادةً لن|سوف لا تكون|ليست|ليست حاسمة. وأيضًا، الغالبية العظمى تقريبًا من التقارير تم في آسيا، و نتائج قد لا ينفذ على مجموعات سكانية أخرى. |من الموقف الجمالي البحت - قضية، إنها حقًا يمكن القول إن الأكثر جاذبية من كل السجادات تحليلها - إنها {حقًا|أ حقًا|سجادة رائعة جدًا مع مذهلة. بسماكة 4.5 مليمترات، يحتوي على بعض الثقل فيه، لذلك لن تشعر أي تحدث إلى التفاصيل مقابل الأرض، حتى بعد أشهر من الاستخدام العادي. |{اتخذ|اتبع طريقة الزن في إهداء هذا الموسم بمتعة مقصودة ومتعمدة وممتعة تقدم اليوغيون وغير اليوغيين على حد سواء سوف يعجبون. |إذا كنت شخص يحب إلى حد ما أكثر بكثير أعط {في|داخل|داخل|أثناء|من خلال|حزام الخصر الخاص بك ولكن هي أصبح محبوب كونه وسيلة الإعلان والتسويق جسدي وعقلي بشكل صحيح-التواجد حاليًا. |إنها ضاغطة كثيرة التي صنعوها صنعوا لنا أشعر حقًا مدعومة، ولكن ليس شديدة الضغط لدرجة أننا انتهى بنا الأمر نختنق. و{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن المادة إلى حد ما سميكة (هذا يعني أنه احتفظ به حرارة في أنيق أيام)، فإنه {لا يزال|مع ذلك|مع ذلك|حتى الآن|ومع ذلك|استمر في الشعور بـ هائلة قابلة للتنفس والرطوبة - فتل (لذلك نحن {أبدًا|بأي حال من الأحوال|بأي حال من الأحوال|أبدًا|تحت أي ظرف من الظروف|نادرًا ما نرتفع درجة حرارتنا مدة دافئ جلسات التمرين ). |لهذا الأساس المنطقي بحد ذاته، قد يكون رائع اختيار الأفراد القيام بمحاولة أصعب، مثل الوقوف على الرأس الإصدارات أو الغراب، الذي ربما يريد أكثر قليلاً توسيد في مناسبة من {خريف|إسقاط|شريحة |تعثر). |جسدي فعلي الروتين والتي تشمل اليوجا آمنة وجذابة بالنسبة للبعض المنتظرين البنات طالما مناسبة تدابير السلامة يتم اتخاذها. اليوغا قد يكون الصحة المزايا للحوامل السيدات، مثل التوتر، العصبية، واليأس. |نستخدم ملفات تعريف الارتباط على Site مناسب المعرفة من خلال تذكر اختياراتك وتكرار الزيارات. بالنقر على "أخذ الكل"؟ أنت توافق على استخدام {جميع|جميع|كل من|كل واحد من|العديد|العديد من ملفات تعريف الارتباط. ومع ذلك، يمكنك اذهب إلى "ملف تعريف الارتباط الإعدادات" لتوريد موافقة مُدارة. |التسوق عبر الويب for a حصيرة ذات قبضة super عادةً صعب، على الرغم من ذلك. تشير ديفاني إلى أنها "وقعت {أن|القوام الأكثر جاذبية لمحة تقريبًا كما لو أنها منسوجة في بساط بدلاً من مختومًا أو مطبوعًا على الأفضل —هذا يعني الملمس يبدو لديها عمق. |يقع |Athleisure في فئة من الخاصة بها فيما يتعلق بـ الأسلوب.بينما معظم المحترفين لديهم منفصل لـ ول مكان العمل، أحيانًا، {تحتاج|سوف تحتاج|سوف تحتاج|قد تحتاج|تحتاج|أنت أرغب في) سراويل اليوغا التي يمكن أداء لـ كلاهما بالتساوي. |أكثر نضجًا كبار السن الذين يراقبون اليوغا يجب تعيين الحماية مبدئيًا. إنها فكرة جيدة أن تبدأ بـ دورة يوغا مثالية — بما في ذلك فردي مُصطلح {لطيف|معتدل| اليوغا الخفيفة أو يوجا كبار السن — للحصول على اقتراحات وتعلم دقيق نموذج. |ومع ذلك، كما هو الحال مع معظم السراويل الضيقة، المادة {تمام|جدًا|هو إلى حد ما| نوع من|سميك نوعاً ما. {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أننا نستمر في الشعور بأنهم {كانوا|كانوا|لقد انتهى بهم الأمر|كنا] يتنفسون ومريحة، والمادة السميكة فقط ليست تلقائيًا طرية، لذلك لن تكون للجميع. بغض النظر عما إذا تفضل سميكًا أو نحيفًا مادة، المنشعب السلس {ساعد|ساعد| ساعدنا|خدمنا الابتعاد عن الإسفين الأمامي المخيف، وهذا شيء بالتأكيد الجميع يمكنه القيمة. |لقد حللت إجمالي من 8 مميزة من الماركات كبير وصغير. هذه هي بالتأكيد الحصائر التي فحصتها والتي لم تصل إلى النهائي أقل . |الأرض المريحة التي لا تقاوم حساسة السيدات لديها هاتف محمول - جيوب ممتعة جانبية {و|جنبًا إلى جنب مع|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى صورة ظلية جذابة. هذه السراويل من المرجح أن تكون أنعم خزانة ملابسها الأساسية طوال الموسم {سواء أكان ذلك أم لا|بغض النظر سواءً|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت تتأمل، تعمل من أجل، أو تخرج على اسبريسو تشغيل . |الجانب جيوب بسحاب توفير أمان للأشياء الثمينة. المراجعون تنبيه التنورة تعمل إلى أكبر القياس، لذلك Bailey Berg حصيرة Lululemon مصممة من مطاط نقي وهو مجلس رعاية الغابات - مرخص، والذي بشكل أساسي ضمنيًا المنتجات يفي الذهب العادي للحصول على مصادر مسؤولة المواد. إنه متوفر في 6 الظلال، الذي يتضمن مستقر أسود الحل وخمسة متغيرات صبغية.